Met touwspringen verbrand je flink wat calorieën (meer dan 100 per 10 minuten!) en versterk je de benen, schouders en armen….
Strakke billen in 10 minuten (en 30 dagen)
Deze workout van Blogilates verstevigt je bilspieren op 10 minuten tijd. De kalender voor de bijhorende 30-dagen uitdaging vind je…
Fitnesstrend voor 2015 #2: yoga (bij je thuis)
Yoga landt met de voeten op de grond. Hot yoga, ashtanga yoga en zelfs aerial yoga boosten je flexibiliteit, kracht en…
Bootcamp tijdens de feestdagen
Strak blijven tijdens de feestdagen? Hier is een uitstekende bootcamp van XHIT. Op de planning? 8 oefeningen, van squat tot…
Trainen als een Victoria’s Secret Angel #2
Michael Olajide Jr. stoomt Adriana Lima klaar voor de catwalk. Heb jij ook gewichten, bokshandschoenen en een springtouw bij de…
Trainen als een Victoria’s Secret Angel
De Angels van Victoria’s Secret stomen zich volop klaar voor de catwalk in december. In tussentijd lanceert het merk een…
Probeer de zijwaartse plank
Een sterke core is je beste troefkaart in elke sport. Train je zijwaartse buikspieren (en bilspieren) met deze plankoefening, gedemonstreerd…
Bodyism boost je bilspieren
Bodyism is gebaseerd in het Bulgari Hotel in Knightsbridge in London en werkt met internationale topcoaches. Dmitri Tkatchev en Tegan Haining leggen je een…
Topbenen met Victoria’s Secret
Victoria’s Secret Angel Doutzen Kroes en trainer Michael Olajide zetten je op weg naar een sexy stel benen. Kijk, leer en…
Zo doe je mountain climbers
Fitness trainer Rachel Buschert Vaziralli legt uit hoe je mountain climbers uitvoert. Haar raad? Zet krachtige muziek op en doe twee sets…