Ayurveda is een eeuwenoude Indiase gezondheidsleer en brengt je in balans dankzij een mengeling van yoga, voeding, massages en plantaardige…
bodyART x Robert Steinbacher
Madonna is fan en wij ook! De therapeutische groepsles bodyART van de Duitse Robert Steinbacher bestaat al sinds 1994 en…
Aeroboksen met Victoria’s Secret Angel Adriana Lima
Met boksen combineer je functionele bewegingen, cardio en coördinatie in een enkele workout. Bovendien spreek je het hele lichaam aan…
Dag #28: plank met opduwen
“Met een plank waarbij je jezelf opduwt stabiliseer je de buik- en lage rugspieren, terwijl je ook de armen verstevigt.”…
Dag #23: mountain climbers
“Mountain climbers prikkelen je cardiovasculaire systeem en verstevigen tegelijkertijd je rechte buikspieren. Zo verbeter je in een klap je core…
Dag #19: maak je bovenlichaam los
“Deze oefening is goed voor de mobiliteit van je schouders en stretcht je rug- en borstspieren. Neem er een grote…
Dag #17: dead bug
“Met een dead bug verstevig je de rechte buikspieren en breng je meer mobiliteit in je heup en schouder.” Oefening:…
Dag #15: box squat
“Box squats verstevigen de beenspieren en zorgen voor meer stabiele buik- en lage rugspieren. Hier doen we de oefening op…
Dag #7: jumping jack
“Jumping jacks zijn een cardiovasculaire prikkel en dus goed voor je conditie. Je kunt ze overal en altijd doen.” Oefening:…
The Art of fitness x Nicole Winhoffer
Maak je klaar voor de zomer met de op maat workouts van Net-A-Porter en Adidas by Stella McCartney. Je persoonlijke trainer…