“Met een plank waarbij je jezelf opduwt stabiliseer je de buik- en lage rugspieren, terwijl je ook de armen verstevigt.”…
Dag #11: zijwaartse plank
“De zijwaartse plank zorgt voor een stabilisatie van je schuine buikspieren. Hoe sterker deze spieren, hoe makkelijker het dagelijks leven…
Dag #1: de plank
“De plank is een uitstekende oefening voor de stabilisatie van je buikspieren en lage rugspieren.” Oefening: doe dit 4 x…
Fitnesstrend voor 2015 #1: trainen met je lichaamsgewicht
Trainen met je eigen lichaamsgewicht is dé fitnesstrend voor 2015. Weg met die gewichten en fitnessapparatuur, voortaan train je gewoon…
Probeer de zijwaartse plank
Een sterke core is je beste troefkaart in elke sport. Train je zijwaartse buikspieren (en bilspieren) met deze plankoefening, gedemonstreerd…