In 2017 maakte ik kennis met de ijzersterke combinatie van yoga en massage. Massagetherapeut Hakim La Rocca bedacht dit concept…
Dag #26: bulgarian split squat
“Met een bulgarian split squat verstevig je de beenspieren en werk je aan een stabilisatie van de buik- en lage…
Dag #25: drink juices en smoothies
“Zelf eet ik mijn groenten rauw, gestoomd of gewokt. Toch komen veel mensen amper aan hun aantal dagelijkse porties groenten…
Dag #24: licht aan de feesttafel
“Een etentje bij vrienden of familie is een (nog) grotere uitdaging dan op restaurant gaan. Je kiest zelden zelf wat…
Getest: Loop 2 van Polar
Draagbare technologie is dé fitnesstrend voor 2016. Natural High Magazine test de nieuwste activity tracker van Polar, de Loop 2….
Dag #23: mountain climbers
“Mountain climbers prikkelen je cardiovasculaire systeem en verstevigen tegelijkertijd je rechte buikspieren. Zo verbeter je in een klap je core…
Dag #22: veggie Tuesday
“Als je vegetarisch eet, dan verminder je de ecologische voetafdruk. Wist je dat een koe jaarlijks evenveel broeikasgassen uitstoot als…
Dag #21: glute bridge
“Een glute bridge is de oefening voor het verstevigen van je billen of gluteus.” Oefening: doe dit 4 x 30-60”…
Dag #20: kook met voorbereiding
“Het grootste addertje als je gezond wil eten is een gebrek aan voorbereiding. Zeker wanneer je dan op kantoor gedoemd…
6 geschenken met fitfactor
Geen betere verrassing voor het eindejaar dan een geschenk waarmee je de gym in 2016 rockt. Met gouden bokshandschoen van…
Dag #19: maak je bovenlichaam los
“Deze oefening is goed voor de mobiliteit van je schouders en stretcht je rug- en borstspieren. Neem er een grote…