“Mountain climbers prikkelen je cardiovasculaire systeem en verstevigen tegelijkertijd je rechte buikspieren. Zo verbeter je in een klap je core en conditie.”
Oefening: doe dit 4 x 50 keer met 30 seconden rust.
Dit zijn de aandachtspunten:
- Plaat je handen onder je schouders.
- Steun op je tenen.
- Trek je knieën afwisselen krachtig in.
- Houd je onderrug zo stil mogelijk tijdens de oefening.
Meer info over Roy Vermeulen vind je op www.yorroy.be. Of volg hem op Facebook en Instagram.