“Deze oefening is goed voor de mobiliteit van je heupen. Het geeft je meer soepelheid in je (onder)lichaam en laat je makkelijker dingen opnemen of dragen.”
Oefening: doe dit 4 x 30 keer met 60 seconden rust (elke zijde 15 keer)
Dit zijn de aandachtpunten:
- Plaat je handen op schouderbreedte en -hoogte.
- Zet je voet net naast hand plaatsen en let erop dat je knie boven je hand komt. Behoud ook een rechte rug.
- Strek je achterste been en probeer diep in je heupen te zitten.
Meer info over Roy Vermeulen vind je op www.yorroy.be. Of volg hem op Facebook en Instagram.